進(jìn)入高海拔的地區(qū)，例如去西藏，可以采取海拔適應(yīng)及藥物預(yù)防方式緩解高原反應(yīng)。

海拔適應(yīng)乃人體在高度上升、相對氧氣量減少時(shí)的逐漸適應(yīng)能力，可避免高山癥的發(fā)生。一旦高于海拔3,000米，大部分的登山客都應(yīng)遵守一條黃金定律，即“爬得高要睡得低”。即登山時(shí)應(yīng)扎營在較低海拔處，每次攻頂后要回到較低海拔的營地休息，可以避免高山癥的發(fā)生。每次要攻頂前應(yīng)該在較低海拔處過夜。

此外每次的營地可以逐漸往高海拔推進(jìn)，但重要原則是下個(gè)扎營處不要在一天內(nèi)上升超過300米，所以登山客可以在一天內(nèi)從3,000米爬到4,500米，但至少在晚上一定要回到3,300米高的地方過夜。

避免高山癥的發(fā)生應(yīng)遵照以下建議：

登山前一晚先口服乙酰唑胺（Acetazolamide），爾后每日服用直到進(jìn)入高海拔之第三日才停藥。

進(jìn)入高海拔處（海拔1,500米以上）之前一晚應(yīng)在中海拔處停留以加強(qiáng)適應(yīng)。

在海拔2,500米以上時(shí)，每一定點(diǎn)停留一至二天后才再繼續(xù)爬升。

在海拔3,000米以上時(shí)，每天爬升不超過300至400米。

一有癥狀立刻停止爬升，如癥狀未改善或惡化，立刻下降高度。

絕對不要讓患有急性高山癥的人單獨(dú)留下。