無論是西藏自駕游，還是跟團去西藏，游客一般會在網上提前了解下進藏的所需物品及西藏攻略，有哪些東西是必須帶著的，去西藏需要準備什么物品？網上資料有的進藏必備物品清單已經不適用，或過時。青雅在本文講述去西藏需要帶的物品最全清單明細。

一、穿著：

基本著裝：沖鋒衣一套，有加絨內膽（無論是夏天還是冬天去，都用得上）；長袖的襯衫幾件以便換洗，夏天可以帶短袖t恤，內褲3-5條，襪子每天備一雙，旅游鞋或戶外鞋1雙，如果冬天進藏，必須帶羽絨服，比如去納木錯、珠峰等地，防曬墨鏡1副，鴨舌帽1頂。

加強版：如果是戶外旅行，去阿里、珠峰等高山地帶，加厚型的羽絨服是必須的，還需要帶著：專用的雪地墨鏡及防風帽。當然，如果是去登山攀巖，另議，這不屬于常規的跟團游或自駕游的必需品。

二、飲食：

干糧：無論是跟團，還是自駕，我們都建議客人提前備一些高熱量、甜味的食物，適合自己口味的食物，比如曲奇餅干、巧克力、士力架等，在高原上，人需要高熱量、有糖分的食物，已補充身體機能。同時，如果是自駕游，必不可少的桶裝泡面、小零食（泡爪、雞翅、小魚干、鴨腿等），自駕游路途遙遠的地區，路途店鋪較少，不太方便購買合適的食物，或者川菜風味不適合自己所需。當然，最不可少的是：飲用水，可以是整件的農夫山泉或者純凈水之類的放車子后備箱。經驗之談，跟團游，一般走的景點、餐廳附近都有小賣部，可以隨時補充食物，無需帶太多的零食、干糧。但是如果飲水較多的人士，我們建議還是帶著大口徑的保溫杯，以便路途補充熱水需求。對了，符合自己口味的食物，帶著是很好的旅途所需品，比如湖南的游客去西藏，喜歡帶剁辣椒，吃著爽口，開車也有精神。

煙酒：原則性的，我們不建議在高原抽太多的煙，司機有時候容易打瞌睡，會抽一些，作為游客，我們不建議在車內吸煙，可能會影響其他游客，另外，高原氧含量較少，吸煙可能導致呼吸道炎癥或促發高原反應（未證實）。喝酒，這個不用說，司機肯定不能喝，本身開車較累，路上檢查站很多，司機喝了酒，靠近就聞得出來哦！開車飲酒也是極度危險。

三、藥品：

常規的：暈車藥（高原彎路較多），除非自己有高山自駕游經驗，否則我們都推薦客人帶這個；抗高原反應的藥品；感冒藥；保健品：維生素C之類的，泡騰片。還默默的提醒自駕游的司機，保溫杯里面放點枸杞、西洋參，提神醒腦，現在找青雅報名線路，就送價值300元的豪華進藏大禮包，送完即止，快來青雅（微信號：13908986788）這里報名吧！

四、證件：

必需的：身份證，西藏多地邊防檢查身份證，不帶著，麻煩事可多了。另外，自駕游，帶著行駛證、駕駛證，還有車輛的保險單（有備無妨）；如果身份證不在的，建議帶著護照或戶口本，西藏有的地區需要提前辦理好邊防證，路上也是需要檢查。外籍進入西藏，必須攜帶護照+入藏函（外國人進入西藏必須提前辦理好的許可證件）。提醒：自駕游的朋友，車輛最好是有行車記錄儀及GSP定位，已知曉路況及行程軌跡。

五、生活用品：

一般而言，洗漱用品，無論是跟團還是自駕游，我們都建議客人自己帶好自己的牙膏、牙刷、洗臉手帕等，男士帶上電動剃須刀，女士如遇例假，提前備好衛生巾等；手機，這是必不可少的東西，能有備用電源、充電寶，也充足電帶著，或者備好一條充電線，在入住賓館、就餐等地，及時充電，路途信號不會很好，高原地帶，鋰電池遇冷耗電，電量消耗較快。有時候，在山腰、山頂等高地，鋰電池的手機，可能存在自動關機；攝影愛好者，少不了的攜帶單反相機、攝像機、三腳架等，另外，值得注意的，西藏很多地區禁止無人機航拍，車內如攜帶無人機（例如大疆無人機等），可能會被沒收處理。

個人護理：西藏屬于高海拔，氣候較為干燥，所以，必須攜帶：防曬霜、保濕乳等，防曬霜并不是女士才用，男士也需要，特別是司機及攝影的朋友，一定記得涂著，不然去一趟西藏，回來真的黑一圈的，紫外線強烈，容易讓皮膚產生黑色素。

六、旅行線路：

游玩一周左右的時間是比較適合初次進藏的游客，7天的時間如何安排旅行路線？行程安排關系到你玩的開不開心吧！初次進藏的朋友，一定要選擇海拔低且含氧量高的景點，可以減少發生高原反應的發生，游玩起來體驗感更好些。因為疫情，西藏的旅游業停滯了許久，青雅公司相應號召，為年滿26歲以上的人群，準備了一千元的疫情旅游補貼，有符合要求的小伙伴，看找青雅（微信號：13908986788）領取優惠券，青雅就不繞圈子了，這來給你介紹下路線安排。

D1：剛下飛機抵達機場，先去酒店休息，不要自己急著去游玩。選一個三星級酒店，保證自己的睡眠質量，養好精氣神，迎接第二天的游玩。

D2：拉薩-魯朗林海-魯朗高山牧海
第二天從拉薩去林芝，其實青雅也經常去看網上路線的行程，很多旅行社在這一天大多是安排在拉薩市內游玩，主要的景點是布達拉宮和大昭寺。
但青雅自己在拉薩生活，布達拉宮外面的階梯，又高又多。光是爬布達拉宮都很費體力，青雅見過很多朋友是沒有堅持爬上去的，就在外面打了個卡。所以青雅左思右想，覺得還是循序漸進的游玩會更適合初到西藏的游客。
而從拉薩出發去林芝，海拔低，含氧高，去魯朗游玩，高山牧場是魯朗的一個寶藏景點，在這里，會有人帶著大家去嘗試騎馬，射箭等藏式活動。
等到了晚上，還有美味的石鍋雞，林芝當地的特產，以多種珍稀藥材和藏雞慢火熬制而成，石鍋也是在墨脫專門定制的，湯鮮味美，百分百推薦！

D3：魯朗—雅尼國家濕地公園—雅魯藏布大峽谷—林芝
第三天吃完早餐，就坐車去雅尼國家濕地公園，曲線蜿蜒、連綿不絕的高原濕地，就如畫卷般，緩緩在眼前展開，美的讓人心悸！
 中午去游玩林芝著名景點-雅魯藏布大峽谷，船游比較貴，推薦選車游，一路經過不少景點，打卡儀式感滿滿！

D4：林芝/索松村—卡定溝—藏式村落—拉薩
第四天游玩林芝當地的特色藏式村落，由于昨天晚上入住的是索松村，雅魯藏布大峽谷景區內的神秘村莊，這里是遠眺林芝神山-南迦巴瓦峰的最佳角度，如果清晨早上的天氣很好，還看到日出東升與山峰的美景。 
吃完早飯就去看瀑布，卡定溝又名天佛瀑布，兩岸巍峨的山崖是被水流沖刷出的佛像，有觀音，喇嘛，神鷹，神龜。在7,8月份的時候，游玩卡定溝還遇到不少結伴而來的藏民，就是為了來瀑布朝拜祈福。

D5：拉薩-秀色才納-雅魯藏布江風光-圣湖羊湖-拉薩
第五天去的是羊湖，因為時間充足，青雅幫大家還安排了一個3A級景點，在這里可以聆聽到藏藥源遠流長的發展史。羊湖不愧是藏南最美的湖泊，如緞帶般的水色在山丘間閃著粼粼波光，美輪美奐。

D6：拉薩—布達拉宮—大昭寺廣場—八廓街—拉薩
第六天是去游玩布達拉宮，經過前期在林芝的游玩，身體應該已經沒有任何不舒服的情況。
7、8月份去西藏的人比較多，想參觀布達拉宮的人更多，不過機靈的青雅，已經用內部渠道幫大家把門票提前預定好了，大家只需要去取票進去參觀就行。游玩布達拉宮，青雅還會幫大家安排好導游，順便可以去轉轉大昭寺廣場，你會看到很多朝拜的藏民，他們眼神堅毅，行動如一，信奉神明。

D8：最后的時間，還可以去八廓街，在街邊的小攤上買個小轉經筒，也算留個紀念。

西藏是一塊凈土，無論你走到哪里，我們都建議客人隨身的背包或車內攜帶垃圾袋，不要亂丟垃圾，愛護環境。

最后，以上的進藏旅游清單已經是最新、最全的了，方便游客去西藏提前查閱和知曉，如果有不明之處，可以提前咨詢西藏當地的旅行社了解。