問：我第一次去西藏旅游，去拉薩需要注意什么？要帶哪些必備品？去西藏7天時間需要多少錢？去西藏7天怎么安排行程？ 

答：西藏有世界屋脊之稱，地處高原地區，是接近天堂的地方。西藏的風景令無數人為之向往，美麗的地方大都存在一定的危險性，西藏亦是如此。因為西藏特殊的地理環境，去往該地的人身體無法適應當地的環境，都會出現或多或少的高反現象。因此針對去西藏旅游我作為一個過來人都，給大家介紹一些初次去西藏旅游的攻略吧！ 

1.西藏旅游注意事項

a. 欲進入高原地區的人員，應進行全面體格檢查，一般健壯者較適應低氧環境。凡孕婦及有明顯心、肺、肝、腎等疾病，較嚴重高血壓（高血壓2期），嚴重貧血等均不宜進入高原地區；正在患呼吸道感染（例如：感冒）的人不能入藏。

b. 入藏旅游之前可以提前一個多禮拜服用抗高反的藥物，有一定的作用。可以準備一些抗高反藥物和感冒藥，進了西藏后身體有不適的地方可以服用。

c. 初入藏時應注意休息。特別是入藏的第一天，應該避免任何的體力勞動，不要大喊大叫。要知道，我們原來可是生活在海拔近2000米的地區，平原地區的人就更難適應了）。如果第二天沒有明顯的高原反應可適當地進行活動，若出現不適，仍應進行適當的休息和治療。這一點異常重要，可是有血的教訓哦！剛到拉薩第一天，最好是不要洗澡，防止感冒著涼。

d. 提前做好旅游的路線安排，訂好車和房，以免臨時安排，耽誤時間。旅游線路應安排適當，除了日程不能太緊外（以保證充足的休息和適應），還應注意旅游的地區海拔應呈階梯上升，使身體逐步適應。例如，應先安排拉薩然后再游覽日喀則等地。

2.西藏旅游必備物品

衣物：夏天去白天帶一些長袖t恤，外套，晚上溫度降低帶些毛衣，保暖的褲子；冬天或是去海拔很高的地區就要帶羽絨服，沖鋒衣這些。鞋子可以選擇便于行走的。

洗漱用品（毛巾、拖鞋，牙刷、牙膏等）：住宿條件好的這些會準備好，如果條件較差的旅館或者是住帳篷，這些就要準備好。如果不習慣用酒店的準備好的，也可以自己帶。

防曬和護膚用品（防曬霜、墨鏡、太陽帽、保濕乳、面膜、潤唇膏等）：西藏日照充足，紫外線強烈，加上氣候干燥，一定要做好防曬和補水措施。特別是女生，要好好保護自己的皮膚。

證件類（身份證、護照、邊防證）：證件是十分重要的，它代表了自己的身份，是否能順利入藏就在于這些證件。

其他（相機、充電寶、睡袋、披肩）：相機帶著可以拍下西藏每一處風景。對了，一定要準備夠用的膠卷；充電寶要多準備幾個，西藏的路途元，沒有地方充電；睡袋也要備一個，要是露營就可以用到；披肩女生可以準備帶一件，拿披肩拍照真的很好看的。

很多游客覺得在自己是第一次進藏游玩沒有經驗，幾個月前就開始著手準備進藏有關的事情，如果是要準備西藏旅游攻略，西藏旅游物品準備各方面的安排，提前一個月很正常。但若只是準備進藏游玩的必備物品，只需要在出發前一個禮拜準備好，發現有臨時要購買的物品提前兩天買好。因為你的準備時間越長內心可能更糾結，承受的壓力甚至會更大，有關去西藏旅游的裝備提前一周時間準備就行，很多時候都是不必要的擔心，一開始我也是無頭蒼蠅那種，到處找攻略，后面朋友推薦了西藏旅游行程規劃師青雅給我，她跟我說不用太擔心，不用帶一些沒有必要的東西，我才覺得安心，她是專業做西藏旅游規劃相關的工作的，我覺得你第一次去西藏，可以加她的微信咨詢去西藏旅游相關的問題，青雅（微信：13908986788）最好是直接讓她根據你的要求設計行程，能讓你花最少的錢玩最好的路線和景點，她會提前把行程都安排好，一落地拉薩就會有人來接，我個人覺得找個專業的人來設計西藏旅游行程是很必要的，真的，來自彎路走多的人的提醒。提前訂行程，還送高原紅景天哦~

去西藏7天時間需要多少錢？去西藏7天怎么安排行程？ 

Day1: 到達拉薩，青雅安排多年駕駛經驗的藏族老司機來接機，坐著商務供氧汽車進城，入住提前預定好的可以看到布宮夜景的4星級供氧酒店。

Day2：拉薩市內風情體驗一日游（布達拉宮、大昭寺、八角街）

Day3：江南林芝聞花香睡綠草地（卡定溝、魯朗林海、牧場花海）

Day4：在雅魯藏布江泛舟觀美景（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園網紅玻璃橋、錯綜巴工寺）

Day5：藏家民俗村篝火晚會共舞（尼洋河、藏家民俗活動、魯朗石鍋雞）

Day6:  領略圣湖羊卓雍錯的風姿（三大圣湖之一羊卓雍錯）

Day7:  拉薩舊城區感受慢時光，把紀念品塞滿行李箱，下午青雅就會送你登機返家。你應該也會想問去一趟西藏大概多少錢？去拉薩玩一趟的費用多少？在拉薩晚一周的費用準備多少合適？說出來你也會覺得很值，我們這次5個人去西藏旅游因為是找了青雅（微信：13908986788）幫我們規劃的，青雅幫我們跟公司申請了一千多的優惠券，因為疫情的關系，所以有補貼政策，優惠力度比較大，這種經典的游玩行程7天6晚報價一般都是2000往上了，疫情導致很多朋友沒有辦法進藏游玩，所以打完折一千多，但是這個補貼只針對26歲及以上的人群，如果你剛好在這個年齡段，建議你沖一把活動！

以上就是去拉薩旅游要注意的事項，希望可以幫助到您。也祝您的第一次西藏之旅可以玩的開心！