問：一個人跟團去西藏旅游大概要準備多少錢？我的預算是5000元，玩7天時間，加上往返的交通，夠嗎？

答：我本人是不太建議一個人去西藏的，因為西藏是高原地區，可能會發生高原反應，就是跟團游，導游要顧及很多人，也有可能不能及時照顧到你，而且一個人去旅游并沒有想象中那么浪漫，更多的是孤寂。美好的風景有人一起陪著看，才更浪漫不是嗎？西藏跟團旅游的花費大概是2000~2500元左右，暑假和國慶報團旅游價格比較高，淡季跟團游玩價格比較低。2000多元的跟團游一般都是常規的游玩團，純玩團價格偏高，如果是火車往返，在西藏玩7天勉強是夠的。為什么我知道這么清楚呢？因為我之前就是跟團去的，我和朋友都玩的很開心，我分享一下我們的西藏跟團游經驗給大家，需要的朋友快來看看。

去西藏跟團什么價位比較合適？

西藏的旅行團很多，大家一定要好好甄別，別掉進不良商家的陷阱里了，網上有些999元一個星期的廣告，這種大家就不要相信了，畢竟我們在平原里旅游一個星期都不止這么點錢，不要貪小便宜。我是在西藏國際青年旅行社報名的團，我查了挺多資料的，而且青雅小姐姐還直接把公司的資質給我們看了，不良商家在這一點就沒有底氣了，大家一定要斟酌一下在確定在哪個旅行社報名。你還是信不過的話，你可以找青雅（微信：13908986788）報名線路，我們這次旅行真的好玩，還沒有隱形消費，服務業超級好。

去西藏一個星期怎么安排行程？

Day1: 到達拉薩，青雅安排多年駕駛經驗的藏族老司機來接機，坐著商務供氧汽車進城，入住提前預定好的可以看到布宮夜景的4星級供氧酒店。

Day2：拉薩市內風情體驗一日游（布達拉宮、大昭寺、八角街）

Day3：江南林芝聞花香睡綠草地（卡定溝、魯朗林海、牧場花海）

Day4：在雅魯藏布江泛舟觀美景（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園網紅玻璃橋、錯綜巴工寺）

Day5：藏家民俗村篝火晚會共舞（尼洋河、藏家民俗活動、魯朗石鍋雞）

Day6:  領略圣湖羊卓雍錯的風姿（三大圣湖之一羊卓雍錯）

Day7:  拉薩舊城區感受慢時光，把紀念品塞滿行李箱，下午青雅就會送你登機返家。

這個行程原價兩千多，青雅幫我們申請了一千元的疫情旅游補貼，我們最后花了一千多，你這五千多的預算很夠了，如果你是找青雅小姐姐安排線路的話，但是這個補貼是只針對26歲及以上人群提供的，年齡符合的話，放心沖！絕對值！青雅的微信：13908986788拿去。

去西藏跟團游需要注意什么？

1、進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛煉了。

2、高原反應也分輕微和嚴重性。初次進入西藏這樣的高原地區，輕微高反是有一部分人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，更嚴重的甚至會惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發紫。 一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1~2天適應下來。嚴重的高原反應有腦水腫、肺水腫，一定切記馬上就近送醫，否則可能會導致休克，嚴重者有死亡威脅。

3、高原反應與坐飛機進藏無關。坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，很多游客因為長途跋涉反而在唐古拉山口就開始高反，這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進藏火車票（友情提示：西寧黃牛太多，火車票被炒太高）。如果時間不多，經濟也寬裕，值得推薦您選擇飛機進藏，網上說的"飛機進藏就會高原反應"的說法是不正確，高原反應不是因為坐飛機導致的，有的人自駕游慢慢進藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機還是火車進藏，到拉薩的當天不要洗頭洗澡，多休息，實在有潔癖，洗個頭發一定記得吹干。