問：我和閨蜜兩個人定了去西藏旅游的計劃，決定暑假出游，兩個人去拉薩游玩有哪些注意事項？在西藏兩個人應該怎么玩？

答：西藏似乎已經成為絕大部分人外出游玩的目標之一，很多人選擇出去旅游，列表清單里面經常能見到的一個名字就是西藏。去西藏旅游，建議出發前了解西藏的旅游時間，旺季從5月份至10月份，持續半年的時間，其中暑假和國慶是旅游高峰期，你們正好選擇的是旅游高峰期出行。西藏旅游要注意的事情比較多，從進藏前的準備到進藏后的衣食住行，每一項都很重要。去西藏旅游之前，我們比較擔心的是高原反應，最關心的還有進藏的行李裝備的準備。

去西藏旅游之前，擔心身體是否可以承受高海拔的環境，最保險的辦法是去醫院之前做一次體檢。大部分人進藏游玩都不會做體檢，我建議對自己身體健康情況沒有把握的游客，以及年齡比較大，還有曾經做過手術的人一定要提前做一個體檢。高原反應雖然很少出現致命的情況，但是身體存在問題的人，一旦出現高反，很有可能威脅生命安全。

身體健康的人進藏游玩之前提前一周服用紅景天，然后帶上一些葡萄糖抗高反藥物和常備藥品進藏。到達西藏之后不要做劇烈運動（急速行走、跑、跳等），多休息，第一天進藏最好不要洗澡，以免感冒著涼。飲食方面不要暴飲暴食，多吃水果和蔬菜，減輕胃的負擔。

暑假去西藏旅游的衣物準備。夏天西藏白天溫度可達20多度，最高不會超過30℃，白天的天氣舒適。白天可以穿夏裝，但不建議只穿一件短袖，西藏紫外線強烈，曬黑很容易。晚上溫度降至10多度，帶上外套，如果去高海拔的景區，厚衣物另外準備。

高原地區的天氣是西藏旅游注意事項之一。西藏西北部地區氣候嚴寒，東南部地區氣候溫暖濕潤，西藏的拉薩、林芝、山南、日喀則地區氣候環境相差不大，暑假氣候都很舒適。阿里那曲兩個地方是西藏氣候較差的，暑假的溫度仍然不高，如果夏季去這兩個地方游玩，要帶上保暖的衣物。

暑假西藏的天氣變幻快，7、8月份雨水多，旅游期間會遇到前一秒還是晴空萬里的天氣，而下一秒就能迎來狂風暴雨。而且因各地海拔差異較大，不同的地方氣候也有不同。林芝森林植被多，海拔低，降水也比較密集。暑假去西藏旅游，雨傘是進藏游玩的必備物品之一。

西藏的紫外線強烈，晝夜溫差大，上面有提到暑假進藏要準備好保暖的衣物，這里主要是提醒暑假來西藏的小伙伴帶好防曬的物品，防曬霜、墨鏡、帽子，經驗所得，物理防曬更有用。

西藏旅游的第一站，大多數人選擇的都是拉薩市內游玩，乘火車或是飛機進藏去拉薩是最方便的。拉薩的海拔雖沒有林芝低，但也是非常適合適應高原反應的一個地方。暑假的拉薩是最熱鬧的時間之一，人山人海。在西藏進入旺季的5月份，拉薩八廓街上游客已然不少，到了7、8月份，游客數量激增，這個時間段的拉薩非常熱鬧。

八廓街上游客很多，其中有很多身穿民族服裝的當地人，有人在轉經，也有人在朝拜，這一現象在西藏很常見。初來西藏游玩的我們對這一切倍感新鮮，心里會產生拿出手機紀念當下那一幅畫面，我建議大家拍照前先與對方進行溝通。拍照是游客很常見的操作，如果你在羊湖、納木錯景區內就要注意這件事，景區內有當地人牽著牦牛、小羊羔供游客拍照，景區內和動物合照需要付錢，就算是不小心拍到也有可能需要付錢的。

八廓街是拉薩市內游玩觀光的必去景點，拉薩的景點還有很多，例如：

拉薩市區景點：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、八角街、羅布林卡、哲蚌寺、色拉寺、藥王山（拍攝布達拉宮的最佳地點之一）、拉薩河。拉薩的景點以人文景觀居多，布達拉宮旺季門票200元，淡季100；大昭寺85元，其他寺廟價格大多是20-60元不等。（注意：旺季去拉薩參觀布達拉宮，要提前預約門票，布達拉宮的門票是有限的，旺季游客多，一般很難買到票）

拉薩市區內交通便利，公交車大致可以到達拉薩各個景點，公交車無法通往的地方，出租車和滴滴可以代替。拉薩周邊地區一般是包車或跟團游，建議你找西藏青年國際旅行社的青雅（微 信：13908986788）進行咨詢，或者是報名。

西藏的美食也非常有特色，以拉薩為例，拉薩的美食種類很多，菜系也有多種選擇，如藏餐、川菜、尼泊爾菜、印度菜。拉薩當地的美食有酥油茶、糌粑、藏面、牦牛酸奶、青稞酒，感興趣的可以嘗嘗。拉薩周邊的林芝，最有名的是當地的石鍋雞，尤其以魯朗的石鍋雞最為著名。到林芝旅游的游客，找到一家參觀吃飯，服務員都會給大家推薦這里的特色——石鍋雞。（因為我是跟團游的，青雅給我們贈送了石鍋雞，真不錯！挺適合好吃，鮮嫩多汁，可以嘗試一下）

去西藏旅游要準備充足的預算，拉薩市內食宿物價高，西藏的物價和內地絕大多數城市相比要高出很多。拉薩的美食餐廳用餐一頓人均大概要消費70~90元，甜品店消費也高，比較便宜的就是大街小巷隨處可見的甜茶館，甜茶成為了西藏的一張名片。如果你來了西藏拉薩，建議你一定去最著名的光明港瓊甜茶館體驗一二。

西藏不僅僅只有拉薩一個地區哦~西藏的景點很多，如果你把所有時間都放在拉薩地區，可能會做過西藏更多的美景。西藏分為7個區域，每個區域的景點的美都是獨樹一幟，不可復制的美景。如果你和我之前一樣，有7天時間在西藏的話，你可以找青雅幫你設計行程，我和朋友之前是打算在拉薩玩幾天，但后面年假休了8天，去西藏玩幾天又劃不來，看攻略上都建議去一周，我就和我朋友決定去西藏玩一周。看了一圈攻略，還是有很多東西搞不明白，就找到青雅小姐姐安排線路，說實話，之前去旅游都是自由行，剛開始對這個行程也不報很大希望。心想跟團游能好玩到哪里去，沒想到啪啪打臉，青雅幫我設計的行程，沒有走馬觀花的景點，我們打卡了很多西藏的網紅景點，比如布達拉宮、大昭寺、魯朗林海、羊湖……玩這么7天，我都沒有發生高反，我覺得跟青雅設計的行程有點關系，我們的旅游重心是林芝地區，林芝地區的風景美不勝收，如走進了畫般，這景色實數人間難覓。之后才去的羊湖，一點事都沒有，我們都生龍活虎的，青雅還擔心我們在羊湖發生高原反應，給我們送了氧氣瓶，這種服務只需要不到2000就能享受7天哦~我也不賣關子，有想獲2022年最新的線路，快加青雅微信：13908986788咨詢吧！我來分享一下，我們當時在西藏的行程。

Day1：在出發前一個星期服用了青雅給我們寄的高原紅景天，我們抵達拉薩后，真的沒有人發生高原反應，青雅叫了專車送我們去了酒店，青雅給我們安排的是四星供氧酒店。

Day2：開啟拉薩一日游，拉薩的景點都是人文景觀，青雅帶我們打卡了布達拉宮、八廓街、扎基寺。我覺得這三個地方挑的很好，布達拉宮是所有去西藏旅游人必打卡的地方，在八廓街的時候，青雅直接幫我們安排藏服寫真，哈哈哈。賺到了是我沒想到的贈送。不會有人去拉薩不拜財神的吧！扎基寺可是西藏有名的財神廟！

Day3：我們到了林芝，就是有小江南之稱的林芝。我覺得林芝不應該叫小江南，畢竟它可比江南神奇多了。到魯朗景區，有三個景區可以去。分別是魯朗林海、魯朗國際小鎮和魯朗花海牧場。整個魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，樹木茂盛，氧氣充足，發生高原反應的可能性非常非常小。

Day4：魯朗出發，去到雅尼濕地公園公園，船游景區，感受不一樣的風景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺與南迦巴瓦峰親密接觸。

Day5：林芝出發，返回拉薩市區，途中去到環境優美，青山綠水的卡定溝景區參觀。

Day6：拉薩出發，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯參觀，羊湖“冠絕山南”的名號果然名不虛傳，美得讓人心顫。而且拍照很出片，亂拍都好看。

Day7：青雅帶著我們在拉薩市內逛了一圈，還請我們喝了阿刁奶茶，最后叫了專車送我們去了機場，結束美好的西藏之旅。

我們這個行程只花了1600元，為什么這么便宜呢？西藏旅游受疫情影響，青雅公司為26歲及以上的小伙伴爭取了1000元的疫情旅游補貼，哈哈哈哈。我們是知道了這個優惠后就直接訂了行程，猶豫就會敗北，遲疑就會白給。在這個年齡段的小伙伴可以加青雅微信（13908986788）申請疫情補貼，最后祝大家有一個完美的西藏之旅喲~