問：每一個人去西藏旅游都會出現高原反應嗎？出現了高原反應多久會恢復正常？去西藏需要提前做運動嗎？去西藏多天比較合適？去西藏大概需要多少錢？有詳細的攻略可以借鑒一下嗎？

答：想去西藏旅游的小伙伴，可能關心最多的問題就是高反和預算兩個問題，畢竟大家都不想去了西藏就高反，我去西藏之前很擔心高原反應的問題，我來來說我去西藏的經驗吧！

出現了高原反應多久會恢復正常？去西藏需要提前做運動嗎？

正常來說，去西藏旅游都有可能出現高原反應，有的癥狀比較嚴重，有些癥狀比較輕而已。不過也有一些很幸運的游客，第一次進藏游玩沒有任何反應，只是在當海拔達到一定高度才會感到不適，比如在珠峰大本營，也或者是在阿里。哪類人不易出現高原反應很難說，有些游客第一次進藏無事，第二次進藏卻出現了高反，所以高原反應是一個非常令人捉摸不透的病癥。

高原反應癥狀比較輕的游客休息半天或者一天身體能恢復正常，正常情況是兩三天時間可以恢復。但是有些游客適應能力比較弱，可能需要一個星期的時間才能恢復。這類型的游客，在西藏玩一周時間，高原反應都一直存在。西藏海拔最低的地方是林芝，擔心自己適應能力不行的游客，可以先去林芝游玩。

去西藏一定不做運動，因為運動的人新陳代謝比不做運動的人要快，就會需要更多的氧氣，進藏前保持平常心和充足的睡眠即可。

去西藏有幾類不建議去西藏，我現在給大家盤點出來，如果有下述人群，不建議來西藏游玩，安全第一。

1、心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。

2、患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。

3、如果你不清楚自己是否能參與西藏旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。

去西藏多天比較合適？去西藏大概需要多少錢？

我和我朋友是去西藏玩了7天時間，畢竟是我們是打工人，沒有太長時間玩。如果你時間很富裕的，可以在西藏玩半個月或者一個月時間，如果你和我一樣是打工人，在西藏玩7天時間，是個不錯的選擇，可是7天時間里要做好規劃了。去西藏7天時間，我們人均只花了4000元不到，想知道我們怎么的？我這就給你推薦我們當時走的行程。

去西藏7日游行程，可以玩哪些景點？去西藏7天時間怎么安排行程？

我之前和朋友去西藏的預算是8000元/人，但是后面查資料發現，西藏自由行很貴又折騰，去過西藏的同事就給我們推薦了青雅，青雅服務態度很好，有問必答消息秒回，主要是行程內容豐富，價格還不高。青雅還幫我們申請了1000元的疫情旅游補貼，好像只要年紀到了26歲就可以申請，有想獲取大額優惠券去西藏的小伙伴，看過來，青雅微信：13908986788放在這里了。我把行程分享給大家，大家可以當做一個參考。

day1：抵達“圣城”拉薩，青雅叫專人送我們去了四星供氧酒店，在拉薩整修一天，為西藏之旅蓄精養銳。

day2：拉薩圣城一日游（布達拉宮、大昭寺、八廓街）

day3：初入西藏江南“溫柔鄉”林芝（天佛瀑布—卡定溝，神仙居—魯朗林海）

day4：感受最美峽谷之首的魅力（雅尼濕地公園、網紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

day5：看西藏的“天使之淚”（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家）

day6：三大圣湖之一（秀色才納、冠絕山南——羊卓雍錯）

day7：在青雅的陪同下在拉薩市內轉轉，買了一些小工藝品，與西藏做一個完美的告別，回家啦！

整個行程，我們打卡了布達拉宮、大昭寺、八廓街、魯朗林海、羊湖等精品景點，而且在每個景點停留的時間都很合理，不會一下就走了。這個行程也沒有走馬觀花的景點，沒有強制性消費。青雅小姐姐很健談，大家都被她都得樂呵呵的。我們在林芝的時候，還吃了價值400元的魯朗石鍋雞，玩了騎馬射箭。難道你覺得這是跟團游？這不像自由行嗎？在大峽谷的時候，還送了我們船游的車票，讓我們感受一下神奇大峽谷的魅力！福利還不止這么點，在八廓街的時候，還送了我們藏服寫真！我最喜歡的還是這個，女孩子，拍拍照片才是王道！沒想到還挺好看的，想知道怎么報名同款？快加青雅微信：13908986788報名2022年最新的西藏線路。