問：我們的姐妹團馬上就要去西藏旅游了，大家的行李現在已經整理的好多了，每個人都好幾個行李箱，我的天吶，這可怎么行，光是搬行李都會讓人崩潰的，而且感覺好多東西都是去西藏以后用不到的東西，為了減輕我們的負擔，所以我想來問問女生去西藏旅游都需要準備什么東西呢？進藏必備的東西都有哪些呢？有沒有人能夠分享一下女生進藏旅游必備清單啊？求分享，謝謝！

答：哈哈哈哈哈我們女生出門確實會收拾很多東西，總感覺這個帶著有用那個帶著肯定也能用的上，所以東西越收越多，其實到最后好多東西都沒用用過甚至是沒有拿出來過，然后還要累的要命的帶回來，有時候真的自己出去旅游真的挺無助的。一般女生去西藏旅游呢，帶上必備的證件類、衣服類、防曬類等差不多就夠了，喜歡拍照的可以帶一個單反相機就好了，其他物品可能就是應急藥品和零食之類的。下面我就給你仔細分享一下吧。

一、女生進藏旅游都需要準備什么？

去西藏旅游要準備和帶的東西主打一個不落下，不多帶，只帶有用的，不給自己增添負擔。作為一個去過西藏旅游的過來人來說，對于我們去西藏要準備什么還是挺有心得的，大致可以分為這幾類：證件類、衣服類、防曬類和其他物品。

證件類

出門必備的身份證是一定要帶的，而且去西藏旅游用到的身份證可能要比我們去其他地方旅游用到的次數更多，因為有很多地方都是需要檢查的，畢竟西藏是我國的邊陲地區嘛，那邊治安管理還是很嚴格的。遇到檢查的大家也不必驚訝，只要好好配合就行了，但是大家也要辨別啊，防止別有用心之人欺騙咱們。尤其是女孩子出門在外旅游，要保持一個“防人之心不可無”的心態，保護好自己。我是比較建議女孩子出門游玩還是報一個旅行團比較靠譜，在安全等各方面都有保障。另外一個證件就是邊防證，如果你們打算去日喀則、珠峰等地區游玩，是需要辦理邊防證的，詩嘉說可以在居住地辦理，也可以由旅行社統一辦理，我們上次是報了詩嘉的旅行團，所以是找詩嘉統一辦理的，就很省事。另外還有一個值得注意的是，如果你的姐妹中有外國友人的話，是要辦理《入藏函》的，這個只能由旅行社統一辦理，具體的你可以找詩嘉了解一下，我也不是很清楚。布達拉宮可以持相關證件辦理優惠哦，比如國內殘疾人可憑殘疾證享受布達拉宮門票當即價格的半價優惠，國內現役軍人憑軍人證、國內年齡在60歲以上的老年人憑身份證均可享受同上半價優惠。 所以有相關證件的都可以帶上哦，這可是官方“羊毛”哦。

衣服類

對于我們女生來說出門游玩怎么能不打扮的美美的呢，服裝就很重要了。不僅其到美觀裝飾的作用，更是防寒保暖的。衣服我建議你們就根據去西藏旅游的季節來和時間來帶，不用帶特別多夠穿就行，也可以帶兩套拍照打卡的，白天出去游玩很少有機會換衣服，所以沒必要帶很多衣服，這樣又累又用不到。還有就是高跟鞋我覺得可以不用考慮，高跟鞋真的不適合去西藏旅游穿，走路很累而且很多景點是不允許穿高跟鞋的，比如寺廟，這個不帶還能減少一些重量，盡量選擇舒適合腳的鞋子。你們在去西藏旅游之前可以查看西藏的相關天氣狀況，夏天的話就還好，不會很冷，除此之外的其他季節真的需要非常注意防寒保暖，可以帶上保暖外套、沖鋒衣、羽絨服等，盡量避免不要在高原上感冒，不然會比普通感冒難受上百陪。西藏晝夜溫差大，要注意及時增加衣物。我們當時是夏季去的，就沒有特別了解過冬季需要帶的衣服，我可以給你推薦一下我們的旅游顧問詩嘉：13989999192（加好友免費獲取西藏旅游最新最全旅游攻略）她是西藏當地的，對這一塊兒特別了解，你可以去問問她。

防曬類

還有一點對于女生來說特別重要的就是防曬物品和護膚化妝品，西藏紫外線真的很強。你想想西藏在高原上，海拔那么高，幾乎沒有云層遮擋，陽光就是直射下來的，紫外線真的很厲害，所以一定要注意防曬，即使是在冬天外出也要涂防曬，不僅要涂防曬還要涂那種高倍的防曬霜，隔幾個小時就要補一補。很麻煩但是為了不曬黑拼了，愛美之心人皆有之，所以我們可不想出去旅游一趟就曬得黑黑的特別是皮膚敏感和脆弱的要格外注意了。物理防曬可以說是最好的方式，盡量減少裸露在外的皮膚，減少陽光接觸面積，可以戴遮陽帽、穿防曬衣，還有一個單品就是墨鏡或太陽鏡，可以保護我們的眼睛，減少強烈光線的刺激，還能美美酷酷的凹造型，就很nice！另外就是保濕了，西藏空氣也是蠻干燥的，要注意及時補充水分哦，還有自己的臉蛋兒和皮膚也是，可以用補水面膜和補水的護膚品，具體的就看自己平時用什么了，潤唇膏也不能少哦，白天和晚上都可以涂，以免嘴唇起皮，出去玩當然要美美噠。

其他類

大家一說去西藏首先就會想到的是高原反應吧，這個其實是正常的生理現象，不用過度緊張。在進藏前做好抗高反的預防工作就好了，可以提前7-10天服用紅景天預防高反。我們當時是詩嘉從西藏給我們免費寄送的紅景天，非常的貼心有木有。保持好的心態，放松心情，在進藏之前保證出充的睡眠就基本沒什么問題啦，如果擔心的話可以帶一些高反的相關藥物。有很多人去到西藏可能會水土不服，所以可以準備一些腸胃藥，以備不時之需；也可以帶一點感冒藥，暈車的朋友們可以準備一些暈車藥，因為西藏旅游景點之間的距離都很遙遠，所以會有很長的時間都在坐車，不過詩嘉安排的司機師傅都是很有經驗的，而且車上有供氧，應該能夠緩解一些暈車的情況。其他的我們可以根據自己的身體狀況備相關藥物。提醒一下，有呼吸類疾病、嚴重高血壓和心臟病的都不建議去西藏旅游哦，還有就是女生在規劃進藏行程的時候盡量避開生理期，特別是容易痛經的女孩子。高反和生理期的不適可能疊加，影響旅途的舒適度。如果是備孕的女性，一定要記得去檢查自己是否懷孕，帶著身孕進藏對自己的健康和胎兒的發育都是不太好的。同時由于乘車進入高原所需時間長，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量哦。

二、女生去西藏旅游適合走什么路線？

如果是第一次進藏的話，當然要注重游玩的舒適度啦！所以我們在找詩嘉規劃線路的時候特意強調了想去更舒服一點的地方玩，后來詩嘉根據我們的想法幫我們規劃了林芝線路，她說那里植被覆蓋率高，景點以自然風光為主。我們游玩下來感覺和在內地差不多，完全沒有在高原地區的不適。我個人認為，拉薩市內和布達拉宮一定是要去看的，林芝的巴松措、雅魯藏布江和魯朗林海也是不容錯過的。

D1 抵達拉薩，詩嘉迎接，帶我們入住休息，升級酒店

D2拉薩參觀布達拉宮；大昭寺祈福，感受虔誠的信仰；藥王山觀景臺打卡50元人民幣背后的圖案；八角街游玩，感受藏式風情，在八角街詩嘉驚喜贈送藏服寫真拍照

D3 巴松措帆船游玩，在湖心島感受大自然的神奇美麗

D4 欣賞雅尼濕地風光，打卡網紅玻璃棧道；船游雅魯藏布江；沉浸式感受美麗的魯朗林海，魯朗牧場騎馬射箭

D5 欣賞尼洋河風光，觀看卡定溝瀑布，驚嘆大自然的鬼斧神工，詩嘉在路上給我們講了很多奇異的神話傳說，引人入勝

D6 圣湖羊卓雍措，神秘而美麗，詩嘉幫我們拍攝了很多照片，詩嘉的拍攝技術也很厲害啊

D7 一周的行程圓滿結束，詩嘉送我們到站，臨別贈送了我們非常有紀念意義的伴手禮，快樂的回家

這些基本就是我所了解到的女生去西藏旅游都需要準備什么的相關東西啦，其實這些大部分都很適用于去西藏旅游的男女老少，希望對大家有所幫助。我在上面提到過很多次詩嘉，她就是我們上次去跟團的旅游顧問，非常專業靠譜細心的一個人，很多東西都是詩嘉告訴我的，所以你們有什么想要了解的都可以去咨詢詩嘉：13989999192（西藏旅游小靈通，不懂得就問她）哦，很棒的一個人，我們的西藏之旅都是她一手安排的，很給力，我們都很滿意呢！