問：計劃去西藏看看，可不知道應該注意點什么？什么樣的人群會有較大的高原反應？

答：高原反應和預防

1. 高原反應一般表現為：頭疼、胸悶、氣喘、乏力等，有些人會因為缺氧導致嘴唇發紫、嗜睡或者失眠。嚴重的話，可能會發生浮腫、劇烈咳嗽、高燒等癥狀，并可能引發肺水腫、腦水腫等嚴重疾病。
2. 初次進藏者或多或少都會有一些反應，剛抵達時需靜休一兩天以適應高度。
3. 在西藏，可購買相應藥物隨身攜帶，可有效對抗高反，保證舒適睡眠，如“高原安”等。
4. 無論何時都盡量不要大喊大叫和急速奔跑，這會導致缺氧并誘發高原反應。
5. 抵達西藏的前一兩天，盡量不要洗澡洗頭，因洗澡會帶走熱量導致感冒并誘發高原反應。
6. 正常情況下，一旦發生高原反應，迅速離開高原，下降到低海拔地區即可恢復。
7. 嚴重高血壓心臟病和哮喘者，不適合進藏。

風俗禁忌
1. 藏族人全民信教，拉薩地區多以黃教（格魯派）為主，轉經或者進寺廟參觀時，請遵循順時針方向。
2. 藏傳佛教寺廟內一般都禁止拍照，進寺廟記得不可戴帽子和墨鏡。大殿里的法器佛像等不要用手觸摸，也不可以手指指指點點。
3. 有些地區的藏民因執行水葬，所以不吃魚。
4. 藏族人家里的火塘不能跨越。
5. 小孩子的頭不可以亂摸，只有活佛才可以摸。
6. 盡量不要與人探討政治和敏感話題。
7. 不要在藏族人家中吹口哨，藏族人只有在送鬼時才吹口哨。
8. 忌諱用有藏語的紙擦東西或當手紙。

出行防護及安全
1、西藏地區號稱世界屋脊，紫外線強烈，早晚溫差很大。所以無論何時來西藏，都要記得攜帶保暖衣物和防曬霜、太陽眼鏡。
2、西藏屬青藏高原，海拔高含氧量低，空氣干燥，記得多喝水，多吃蔬菜，隨時涂抹潤唇膏。
3、西藏旅行的危險主要在于天災，塌方、泥石流、暴風雪等，所以旅行中，對于車輛的選擇、司機技能和經驗、路況等都要嚴格篩選。
4、如果去往阿里等地區，建議準備一條薄的睡袋。即可保暖又能隔臟。
5、藏區多野狗，無論是荒野外還是小集鎮。盡量不要“發善心”喂食，否則會越聚越多。遇到也無須擔心，可彎腰作撿石頭狀嚇跑它。

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